3 Bước giúp bé ngủ ngon

be-ngu-ngon

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong giai đoạn đầu đời của bé, bé ngủ ngon giúp kích thích sự phát triển về thể chất, tăng trưởng chiều cao. Ba mẹ nên tạo mọi điều kiện để bé có những giấc ngủ ngon, hỗ trợ quá trình phát triển toàn diện.

3-buoc-giup-be-ngu-ngon

Những rào cản bé ngủ ngon

be-ngu-ngon

Trẻ khóc đêm bất thường, thường xuyên giật mình, quấy khóc không chịu ngủ kéo dài liên tục ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của trẻ và để lại những hậu quả cho cả mẹ và bé.

Ảnh hưởng đến em bé

  • Chậm phát triển trí tuệ và làm giảm khả năng nhận thức, học tập.
  • Hormone tăng trưởng bị giảm sút, trẻ chậm tăng cân và phát triển chiều cao.
  • Hệ thống miễn dịch và tiêu hóa của trẻ bị ức chế.
  • Tăng áp lực máu não, huyết áp cao.
  • Áp lực lớn lên tim, dẫn tới tim đập nhanh, sức khỏe của bé sẽ không được đảm bảo.

Ảnh hưởng đến mẹ

  • Stress, dẫn tới trầm cảm sau sinh.
  • Mất sữa do stress và phải thức đêm chăm con nên sức khỏe của mẹ cũng không được đảm bảo.

Cách khắc phục quấy đêm giúp bé ngủ ngon

be-ngu-ngon

Trẻ sơ sinh quấy khóc đêm không chịu ngủ, thường xuyên giật mình, giấc ngủ chập chờn, ngủ không đủ giấc,… sẽ dẫn tới nguy cơ em bé dễ bị nhiễm khuẩn và chậm phát triển về cân nặng, chiều cao. Để hạn chế hiện tượng trẻ ngủ hay khóc đêm, cha mẹ cần lưu ý:

  • Không vỗ lưng khi em bé giật mình hay cho bú mà cần quan sát xem bé có ngủ tiếp không. Chỉ dỗ dành bé và cho bé bú khi bé bật khóc to và có cử động mạnh.
  • Không đắp quá nhiều chăn cho bé để tránh toát mồ hôi dễ bị cảm lạnh.
  • Không để đèn quá sáng khi em bé ngủ và không để có tiếng ồn to, tránh gây cho bé giật mình và thức giấc.
  • Bổ sung vitamin D, canxi cho bé để tránh còi xương suy dinh dưỡng, vì còi xương cũng là nguyên nhân gây ra hiện tượng trẻ ngủ hay khóc đêm. Phòng ngừa thiếu vitamin D và canxi bằng cách không để em bé nằm trong phòng quá kín và thiếu ánh sáng.
  • Nuôi con bằng sữa mẹ đến 18 – 24 tháng tuổi. Vì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá nhất cho em bé, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, ở lứa tuổi này sữa mẹ là tốt nhất cho bé.

Những phương pháp cải thiện giấc ngủ, giúp bé ngủ ngon

be-ngu-ngon

Bước 1: Tắm sạch với nước ấm.
Việc tắm với nước ấm trước khi đi ngủ giúp bé thư giãn, thoải mái, thêm chút hương thơm nhẹ dịu giúp tinh thần trẻ dịu lại sau một ngày hoạt động.
Bước 2: Massage thư giãn.
Massage giúp trẻ thư giãn, hỗ trợ tuần hoàn mạch máu, đồng thời giúp hai mẹ con trở nên gần gũi hơn. Sau khi đã lau khô và trước khi mặc đồ ngủ cho bé, mẹ xoa một ít dầu dưỡng ẩm vào lòng bàn tay và massage thật nhẹ nhàng giúp bé đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, bé ngủ ngon hơn.
Bước 3: Tạo không gian yên tĩnh
Dỗ bé ngủ bằng cách thủ thỉ, hát ru, đọc sách… để tạo không gian êm dịu, giúp bé dễ chìm vào giấc ngủ, không chỉ vậy còn giúp bé phát triển tư duy, tình cảm.
Hy vọng những chia sẻ từ Đậu baby sẽ giúp cha mẹ cải thiện tình trạng khó ngủ, quấy đêm từ con 😘

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.